Para começar a meditar

 

“Aprender a meditar é o maior presente que você pode se dar nessa vida” — Sogyal Rinpoche

Dois vídeos bem bacanas para aqueles que, como eu, estão querendo começar a meditar mas não sabem exatamente como fazer.

O primeiro é um vídeo com o Lama Padma Samten, feito pela galera do PapodeHomem. Tem o sugestivo nome “Para Começar a Meditar”:

 

O segundo é um dos mais simples e didáticos que já pude ver até hoje. É o “Meditação em um Instante” (do original “How to Meditate in a Moment”):

 

Mas você pode me perguntar: “meditação para que”? Pretendo escrever sobre os benefícios da meditação, mas por enquanto respondo somente: “para isso!”:

 

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